Как победить в себе перфекциониста?
Это тот, кто убеждён, что любой «несовершенный» результат не имеет право на существование. На самом деле, перфекционизм можно назвать психическим расстройством, и многие ему подвержены.
Профессор-исследователь Брене Браун считает, что причина — сильное желание избежать негативной оценки других людей. Мы хотим стать идеальными, в каком-то своём понимании. И это несмотря на то, что очевидно никогда не сможем. Любой промах кажется крахом всей работы, а результат стараний никогда не удовлетворяет. Планка ожиданий постоянно движется вверх. Итог всего этого — откладывать все дела на потом, даже очень важные, только бы не сделать ошибку.
Однако есть несколько правил, которые помогут выпутаться из цепей перфекционизма:
•Искать суть, а не идеальное выполнение
Наслаждайтесь моментами в настоящем, не концентрируясь только на том, как бы спланировать будущее. Это утопическая идея — думать, что у вас прекрасная жизнь только если у вас высокооплачиваемая профессия, пятеро детей или дом в Майами.
•Разрешите себе начать делать
Очень важно позволять себе начать дело, даже если вы не продумали его до мелочей. Оставьте страх и начните! Всегда можно что-то подкорректировать.
•Своевремено лучше, чем идеально
Хотя бы потому, что у вас не будет шанса утонуть в прокрастинации и расхлёбывать все проблемы, которые она породит. Результат в назначенное время лучше, чем идеальный результат, когда он уже никому не нужен.
•Ставьте достижимые цели
Понятное дело, что договорившись с собой, что за 5 дней вы обязательно похудеете к сезону на 20 кг, в депрессию впасть очень легко. Но если ставить себе реальные цели и достигать их, то настроение и удовольствие от результата будут приводить ваше сознание в порядок.
